El blog de Claudia

Durante el invierno suele ser habitual que nuestros niveles en sangre de Vitamina D disminuyan, debido a una menor exposición solar y menor intensidad de los rayos solares durante esa época. Por tanto, con la llegada del buen tiempo comenzamos a exponernos más al sol , ya que realizamos más salidas al exterior y usamos menos prendas de abrigo, favoreciendo una mayor exposición de nuestra piel a los rayos solares, por lo que nuestros niveles de Vitamina D suelen reestablecerse (siempre y cuando no haya ningún tipo de patología y se siga una alimentación saludable y adecuada). Sin embargo, en esta época de confinamiento durante la cual nos vemos privados de nuestras salidas al exterior (y por tanto, de exposición solar) se incrementa el riesgo de déficit de Vitamina D . ¿CUÁNTA VITAMINA D NECESITAMOS? Las necesidades de vitamina D dependen sobre todo de la edad (se necesita más durante los primeros meses de vida, primera infancia y tercera edad, además de embarazo y lac